このサイトでは、尿漏れを改善する方法についてまとめています。サプリをはじめ病院で処方される薬や手術、自宅でこっそり対策する方法など、尿漏れの改善方法を色々とご紹介します。

亜鉛サプリは尿漏れに効果ある?⇒こんな症状ならあるかも

「尿漏れに効果があると思われているけど、実は効果がないサプリメント」
その一つであるノコギリヤシについては、以下の記事でご紹介しました。

⇒尿漏れにノコギリヤシのサプリは効果ない?その理由は

 

では、亜鉛のサプリはどうでしょう?
一部では尿漏れに効くという噂もあるそうですが、本当でしょうか?

まず亜鉛サプリは、男性向きのサプリメント

亜鉛サプリは、尿漏れの症状にダイレクトに効き目があるというわけではありませんが、間接的に良い効果を及ぼしてくれます。
亜鉛は、細胞の分裂を促して新陳代謝を活発にしたり、免疫力を高めるなどさまざまな効果があるミネラルです。

ただし、体内にためておくことができないため、食事やサプリメントで毎日補う必要があります。
亜鉛が尿漏れに良い効果を及ぼすのは、男性ホルモンの分泌に深く関わっているからです。

 

亜鉛が不足すると、男性ホルモンの働きが悪くなって、前立腺に障害が起きやすくなります。
前立腺は、精子を作ったりおしっこを出す時に働く男性特有の器官で、膀胱の下にあり、その中心部分を尿道が通っています。

亜鉛不足により男性ホルモンの働きが悪くなると、前立腺が大きく膨らんでしまう前立腺肥大症にかかりやすくなります。
そして前立腺肥大症は、尿漏れと間接的に関係があります(あとで詳しくご紹介します)。

前立腺のない女性は、亜鉛サプリで尿漏れの改善効果は期待できないの?

亜鉛は、女性の尿漏れにもある程度の効果が期待できます。
ただし効果があるのは、膀胱炎が原因となっている尿漏れです。

膀胱炎は、免疫力が低下して膀胱の中に細菌が繁殖することで炎症が起こるもので、尿漏れが起きやすくなります。
女性は尿道が短いため男性よりも膀胱炎にかかりやすいのですが、亜鉛には免疫力を高める働きがありますので、膀胱炎のリスクを減らすことができ、間接的に尿漏れが起こりにくくなるのです。

 

膀胱炎かどうかの簡単な見分け方は、おしっこをするときに痛いかどうかです。
もし痛みがあるようでしたら膀胱炎の可能性がありますが…もしすでに膀胱炎なら、サプリよりも病院に行くことをお勧めします。

ただの尿漏れの場合は尿漏れの症状が悪化するだけなのですが、膀胱炎の場合は痛みが強くなることも多いですからね。

でも今すでに尿漏れなら、亜鉛を飲んでも効果なし

これはノコギリヤシと同じなのですが、前立腺は尿漏れと直接関係ありません。
確かに前立腺肥大症になると、尿道がふくらんだ前立腺に押しつぶされて、おしっこが出にくくなったりキレが悪くなったりします。

でもそれは尿漏れの症状ではありません。
前立腺が悪くなっても尿漏れの症状があらわれることは無くて、以下のような症状があらわれます。

  • おしっこをしていて、何度も尿が途切れる
  • 尿を出すときに、力を入れないと出ない
  • トイレに行ったのに、残尿感がある

 

もちろん前立腺肥大症を発症すると、高い割合で過活動膀胱にもかかるという事実もあります。
過活動膀胱は、突然おしっこがしたくなってお漏らしをしてしまう切迫性尿失禁の症状が起きたり、夜におしっこが近くなりお漏らしをしてしまう症状があるので、同時に発症すると尿漏れの症状がひどくなる可能性があります。

でも亜鉛を今からとっても、尿漏れは治りません。
亜鉛はあくまで、前立腺肥大症を予防するものだからです。

 

それに尿漏れには、ちゃんと尿漏れ専用のサプリメントがあります。
あえて遠回りな亜鉛をとるメリットは、あまりありません。

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ちなみに亜鉛サプリの副作用ってあるの?

亜鉛は体内にためることができないため、余分に飲んだとしても基本的にはおしっこやうんちと一緒に体の外に出てきますが、一度に大量に飲むと急性亜鉛中毒になる恐れがあります。
急性亜鉛中毒の症状としては、吐き気や頭痛、めまい、発熱などです。

サプリメントは手軽に摂取できる一方で、決められた量をきちんと守らないとかえって体に悪影響が出てしまうのです。

 

また亜鉛サプリを長期間に渡って飲み過ぎると、鉄や銅を吸収しづらくなってしまいます。
鉄の吸収が悪くなると貧血になりますし、銅の吸収が悪くなると免疫力を低下させます。

亜鉛自体は免疫力を高める効果があるのに、たくさん飲み過ぎるととかえって免疫力を下げ、尿漏れのリスクを高めることになるのです。

もし亜鉛を飲むなら、○○と一緒に飲みましょう

まず決められた容量をきちんと守ることが基本ですが、食事や他のサプリメントと一緒に飲む場合は組み合わせも重要です。
亜鉛はもともと体に吸収されにくいミネラルなので、吸収を助ける栄養素を合わせて飲んだ方が効果的なのです。

亜鉛の吸収を助けてくれるのは、クエン酸とビタミンCで、両方一緒に摂るとさらに吸収が良くなります。
他にも動物性たんぱく質も亜鉛の吸収を助けてくれます。

 

反対に一緒に飲むと吸収を邪魔してしまうのが、穀物などに含まれるフィチン酸やカルシウム、お茶などに含まれるタンニン、食物繊維などです。
食事などでこれらの栄養素を摂る時には、亜鉛サプリは数時間空けてから飲むようにしましょう。

せっかくなので、尿漏れ専用のサプリメントを飲みましょう

この記事をまとめると、

  • 亜鉛サプリは、間接的に尿漏れ予防の効果がある
  • でもすでに尿漏れになっている場合は、亜鉛サプリメントを飲んでも治らない

となります。

なので、せっかくなので尿漏れに良いサプリメントを飲みましょう!

 

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